長いものには巻かれるな。


by maru-chan1107
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食事日記 Thursday,Nov.30

■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 きんぴら(にんじん、ごぼう、れんこん、しいたけ、こんにゃく)
 さつまいものレモン煮
 蒸し南瓜

■夜
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 きんぴら(にんじん、ごぼう、れんこん、しいたけ、こんにゃく)
 さつまいものレモン煮
 蒸し南瓜

■間食
 苺エクレア
 チュロス

□考察
 朝~夜:○ 間食:×!
 今日は業務終了後講演会があったので、夜もお弁当持参。
 というわけで、昼も夜も同じメニュー。汗
 なぜか講演会中からイライラが募ってきて、
 帰りにSATYで菓子パンを購入・・・
 どうもイライラすると砂糖やら添加物たっぷりのスイーツを食いたくなる模様。
 このどうしようもない症状はどうすれば治るんでしょう。泣
 おかげで、今手がめちゃくちゃ痒い!
 砂糖やら油やら添加物やら沢山入ってたからかな・・・
 でも、排出がすぐに出てくるようになったと思えば、良い傾向なのかなぁ・・・
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by maru-chan1107 | 2006-11-30 22:50 | 徒然草

あぁ

退職が決まってないのに、同僚みんなにバレた模様。
バラしたのは・・・後輩。
おそらく誰にも言わないだろう、と信じて伝えたのに、
ありゃりゃー、って感じ。

でも、まあいいかー。
どうせそのうちわかることだし。
てか、その後輩、場の空気を読めないヤツだということを忘れていた。汗

自分としては、退職が決まって、
上司がみんなに「maruくんは年度末で退職が決まりました」って言った時に、

『え~?!』

ってなることを期待してたのに。

『ふ~ん、そんなのもう知ってるよ』

ってなるんだよね。
ああ、つまらない。笑

■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 きんぴら(ごぼう、にんじん、れんこん、しいたけ、こんにゃく)
 人参葉の胡麻和え
 蒸しサツマイモ
 茹でた里芋 人参の茎和え?

■夜
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 金時豆とたかきびとごぼうと人参の茎のカレー味噌スープ
 きんぴら(ごぼう、にんじん、れんこん、しいたけ、こんにゃく)
 さつまいものレモン煮

□考察
 朝~間食:○
 今日も間食nothing!
 でも、カレー粉使っちゃった。
 ま、マクロ仕様のだからよしとしましょう。
 湿疹は手がすごくいい感じで、洗い物しても悪くならない!
 ホントにもう少しかも!
 でも、内股と右膝の裏はまだまだなのだよね・・・
 でも、手が治れば料理が格段にやりやすくなるから、
 もうしばらく砂糖&添加物は摂取しないように頑張りまっす。
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by maru-chan1107 | 2006-11-29 21:03 | 徒然草

食事日記 Tuesday,Nov.28

英語の勉強やら引越しやら、いろいろやること盛り沢山で、
更新する時間がないので、しばらく食事日記のみにします。
土日とかで時間がある時はいろいろ書こうと思います。

■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 かぼちゃの豆乳グラタン
 蒸しさつまいも

■夜
 玄米ご飯
 味噌汁(わかめ、里芋、さつまいも、人参葉)
 納豆
 きんぴら(人参、ごぼう、れんこん、しいたけ、こんにゃく)
 茹でた里芋 人参の茎みじんぎりをまぶして
 蒸しさつまいも
 蒸しパン(小豆昆布)@王様のパン
 三年番茶

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:△(食いすぎ) 間食:○(なし!)
 なぜか夜になって顔が無性に痒い。
 もしかしたら昨日、今日と連続で油を使ったせいかも・・・
 家ではほとんど油は使わないようにしているのだけど、
 珍しく連ちゃんで使ってしまったのだよね。
 ごぼうに合うと思って。
 しばらく控えます。
 で、今日は久々に間食全くなし!
 頑張りました~。
 菓子パンの誘惑に打ち勝ちました!
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by maru-chan1107 | 2006-11-28 22:22 | 徒然草

そうだ六ヶ所、行こう

昨日、映画を観てから六ヶ所村のことをいろいろ調べていたら、
六ヶ所村でもWWOOFの受け入れをしている所を見つけた。

俺がWWOOFに行ったところで、何ができるのかわからないけど、
来年3月、年休消化ができて、WWOOFの受け入れもしてもらえたら、
1週間ぐらい行ってこようかと思います。

が、ここで問題が。
俺の退職話、難航しています。
直属の上司は受諾してくれたのだけれど、
副院長と総務課が難色を示しているらしい・・・

副院長は「貴重な人材を失うことになる。休職させられないのか」、
総務課は「もう採用試験は間に合わないから、1年先伸ばしにできないか」
とか言ってるらしい。
んなこと言われてもねー、俺の気持ちは揺るがないよ。笑

確かに1年延ばせば、英語力にしても金銭面でも万全の準備ができて、
充実したKI生活が送れると思う。
でも、俺はやっぱりできるだけ早く行きたい。
今のぬくぬくした温室のような職場にあと1年もいるなんて耐えられない。
同じ理由で、休職したところで、
今の職場には絶対戻る気なんてないから、
休職するだけ無駄なのです。

話はちょっと逸れるけど、
副院長、「最悪診断書書いてもらうか」とか言ったらしいよ。
これ、意味わかる?

鬱病とかの精神疾患を患ったこととでっち上げて、病欠にしてみたら?ってこと。

奈良市で散々問題になったのに、
よくもまあそんなこと言うねぇ・・・と絶句しましたよ、全く。

俺ね、専門職なんだけど、○務員なんです。
これを読んでる方の中に、○務員の方がいたら申し訳ないんですが、
はっきり言って、自分には○務員なんて何の魅力も感じられない。
詳しくは書かないけど、○務員なんてクソです。笑
確かに安定はしてるかもしれないけど、ただそれだけ。
それにしがみついてまで、居続ける意味が俺にはわからない。
辞めると決めてから、
かなりの人に「もったいない」って言われたけど、
自分としては、○務員を続けて無駄な時間を過ごす方が余程もったいない。

実はね、俺、○務員になって1週間で退職考えたのだよね。
なのに、ここまでよくもったもんです(3年)。
自分で自分を褒めてあげたい。笑
よく我慢しました。

無事に退職できますように。
てか、無事に年休消化できますように。笑

■朝
 なし

■昼
 おにぎり(昆布)@オリジン
 赤飯@オリジン
 京がんもとあらめと人参の煮物
 饅頭

■間食
 饅頭
 アーモンドカステラ

■夜
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 味噌汁(昆布、ごぼう、れんこん)
 南瓜の豆乳グラタン
 京がんもとあらめと人参の煮物
 蒸しさつまいも

□考察
 朝:○ 昼:△ 夜:△ 間食:×
 今日は大寝坊して朝、玄米を炊けず・・・泣
 夜は夜で食いすぎました。
 おかげで手が痒くなり、掻いてしまいました。汗
 どうも顔→内股→手とよくなったり、ひどくなったり、
 ローテーションしてるみたい・・・汗
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by maru-chan1107 | 2006-11-27 22:23 | 徒然草

六ヶ所村ラプソディ

3日間、すごく有意義な研修を受けたので、その模様を書こうと思ったんだけど、
その前にどうしても書きたいことがあるので、そちらを先に・・・

行きも帰りも夜行バス、
研修も9時から18時だの19時だの、
さらに研修後は大阪の友達と会ったりで、
連日約4時間睡眠だったのだけど、
今日は10時から藤沢市総合図書館で映画鑑賞。
ちなみに今朝うちに帰ってきたのは朝6時・・・
我ながらすごいスケジュールでした。汗

でも、どうしても観たい映画だったんです。
その名も「六ヶ所村ラプソディ」。
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公式サイト http://www.rokkasho-rhapsody.com/
公式ブログ http://ameblo.jp/rokkasho/

ただただ・・・できるだけ多くの人に「観て下さい」としか言えません。
考えさせられたことがあまりに多くて、
言葉で整理しようにも整理できなくて・・・

でも、とにかく

六ヶ所核再処理工場の操業を中止し、核燃料再処理計画を凍結してほしい。

そして、

この現実をできるだけ多くの人に伝えたい。

それだけはここにアップしたくて。

この記事を読んだ方、
ぜひこの作品を観に映画館に足を運んでほしいし(東京では1/6から
東中野で再上映決定だそうです)、
ブログなどを持ってる人は記事にしてほしいです。
この問題は決して対岸の火事ではないはず。

でも、俺には何ができるんだろう・・・・・
とにかくできるだけ多くの人にこの現実を伝えていこう。
まずはそこからだ。

■朝
 レーズン蒸しパン
 あずき蒸しパン

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 焼き海苔
 納豆
 蒸し南瓜
 蒸しパン(ライ麦)@王様のパン
 蒸しパン(キャロブ&カレンツ)@王様のパン
 三年番茶

■夜
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 味噌汁(昆布、ごぼう、南瓜、人参の茎)
 納豆
 京がんもとあらめと人参の煮物
 人参葉の胡麻和え
 三年番茶

□考察
 朝:△ 昼:△ 夜:○
 昼は食いすぎ。汗
 夜はまたパンを食いたくなったけど、我慢。
 というか、しばらく自分の心と対話したら、
 満腹中枢が効いて来たのか、食欲が落ちたので、
 食わずに済みました。
 痒くて掻き壊してしまったので、今週は食生活立て直して、
 皮膚の状態も元に戻さないと・・・
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by maru-chan1107 | 2006-11-26 20:59 | エコ
★11/23(木)

■朝@ネットカフェ(新大阪)
 玄米ご飯(持参)
 黒豆ラテ

■昼
 コーヒー
 十穀おにぎり
 おでん(大根、こんにゃく、しらたき、巾着)

■夜@Sangmi(梅田)
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 日替わりヘルシープレート
 季節のパフェ(柿のパフェ)

■間食
 黒胡麻ジェラート

□考察
 朝:△ 昼:△ 夜:○ 間食:×
 ジェラートは友達がおごってくれるというので、
 断るのは悪いと思い、おいしくいただきました。
 でも、ホント美味かった!
 でも、案の定(?)、布団に入った後カラダが痒い痒い。
 内腿が痒くて全然眠れませんでした。泣

★11/24(金)

■朝@友達の家
 レンジでチンした白米ご飯
 レトルトの味噌汁
 源氏パイ
 コーヒー

■昼
 玄米ご飯
 野菜、豆の煮物詰め合わせ
 コーヒー

■間食
 玄米おにぎり(梅)
 レーズン蒸しパン
 
■夜@スローブルーコンシャス(梅田)
 ビール
 肉・魚・卵・アイスなどいろいろ
 でも、みんな良い素材みたいでした♪

■間食@飲み屋
 カシスグレープフルーツ
 おでん
 スナック菓子

□考察
 朝:× 昼:△ 夜:△ 間食:×
 朝は食べなくていいよ~、と友達に言ったんだけど、
 「朝は大事なんだよ」と言われ・・・食べることに。
 気持ちは有難たかったけど・・・
 昼は昨日の帰りに偶然新大阪駅で自然食品店を見つけたので、そこで購入!
 見つかるべくして見つかったのかも!!
 夜は動物性をかなり摂ったけど、美味かったし、
 素材がいいので安心して食えました♪
 陰性に傾いてるから、久々に食えてよかった。笑
 ただし昨日に引き続き布団に入ると痒み。

★11/25(土)

■朝@友達の家
 白米ご飯
 レトルトの味噌汁
 クロワッサン
 コーヒー

■昼
 玄米おにぎり(梅)
 野菜、豆の煮物詰め合わせ
 十穀黒胡麻アンパン
 さつまいも蒸しパン 
 コーヒー

■間食
 フレーバーティー(マンダリンオレンジ)
 
■夜@Sangmi(梅田)
 日替わりヘルシープレート
 ・玄米(大)
 ・味噌汁
 ・野菜たっぷりしょうが入りあったか春雨スープ
 ・ひじき煮
 ・さつまいものゴママヨサラダ
 ・わかめともやしのからし酢味噌和え
 ・サラダ
 豆乳プリンパフェ

□考察
 朝:× 昼:△ 夜:△ 間食:×
 実に3日連続でコーヒー飲みました。
 というのも、研修中に寝てしまうため、防止策として。
 そのおかげか?あまり眠らずに済みました。
 でも、かなり胃腸にはダメージだったんだろうなぁ・・・汗
 痒みは最高潮!
 が、なぜか一番ひどかった手の湿疹だけは悪くならず。
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by maru-chan1107 | 2006-11-26 20:25 | マクロビオティック

行ってきまーす。

夜行バスで大阪に行ってきます。
明日からみっちり3日間、仕事関連の研修・・・
ちなみに、単なる自分のキャリアアップのためなので、自腹です。
だから、夜行バス(4000円!)・・・
でも、3日間講義を聴くだけで認定資格?みたいなものが取れるので、
まあよしとしますか~。
講義中、寝ないようにしなきゃ・・・
多分寝るけど。汗

というわけで、また日曜日に!

■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 キャベツの浅漬け
 小松菜の胡麻和え
 温野菜(キャベツ、ブロッコリー) 黒胡麻ソース添え

■間食
 玄米ご飯
 蒸しパン(とうもろこし)@王様のパン

■夜@Shinra~森羅(新百合ヶ丘)
 三年番茶(HOT)
 ごぼうサラダ
 大豆タンパクのから揚げ 油淋鶏風
 もちあわときのこのピザ
 ゆずこしょうおにぎり
 パウンドケーキ 豆腐クリーム添え
 ライス&ソイ(HOT)

□考察
 終日:○
 が、夜は油摂り過ぎました。
 夜行バスの中でカラダが痒くなりました。汗
 いくらマクロ食とは言え、やっぱりバランスが大切だね。
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by maru-chan1107 | 2006-11-22 17:50 | 徒然草

継続は力なり

9月、10月とKIに留学してきた方のブログをちょくちょく見ているんですが、
今日アップされた記事に、留学する際の注意点など、
いろいろ詳しいことが書かれていました。

そこにはなんと・・・

・アメリカの大学で勉強していたもしくは住んでいた方で
 なんとか授業についていける印象でした。


・私はTOEIC900点以上ありますが、
 私の英語力では??なところがあった。


と書かれていました。

マジっすか?!って感じです。

俺のTOEICは545点なんですが(7月に初めて受験した時の点数なので、
今はもうちょっと上がってるとは思うけど)・・・汗

あまりにのショックにコンビニに行って菓子パン買い食い(単なる言い訳。汗)。
その後、食べたことを後悔し、
排出を促すため、いきなりジョギング開始!笑

4kmほど走ってきました。
昔陸上部だった面影はどこへやら、
キロ5分程度のペースでハアハア言ってる始末。

これでも去年はまだ1500mを4分30秒台で走れてたのに・・・
→練習続ければその走力を維持できたのに・・・
→練習続けてたから高校の頃と遜色ないタイムで走れてたのでは?
→日曜の東京国際女子マラソンでも、尾崎さん(資生堂;高校が俺と同じ地区
  だったので、昔からよく知っている(知り合いじゃないけど)。ちなみに、
  前俺が働いてた職場に患者としてやってきたこともある)は
  練習をコツコツ積み重ねてきたから、Qちゃんに勝てたんじゃ?
→だったら、コツコツ努力を重ねれば、
  英語力もきっとKIに行くまでに身につくはず!

・・・と思考が飛躍しすぎですが(笑)、最後にはポジティブシンキングに。

実は今日、上司に正式に退職話をしたので、
もう後戻りできなくなったのです(考えた末、休職にはしませんでした)。
だから、もうやるしかなくって。
日常英会話さえままならない今の状況で、
来年9月までにどうにかなるか、はっきり言って不安はかなりあります。
でも、やってみなけりゃわからないし、
ダメだったらダメでしょうがない!ぐらいの気持ちでどーんと構えてないと、
全く先に進めないもんね。

ここのところ、両親に話をしたり、上司に話をしたりで、
落ち着かない日々で、ちと勉強が滞ってるけど、
また気合入れ直して勉強しないと。
この週末は仕事の研修で大阪行くので、
帰ってきたら頑張らなきゃ。

■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 温野菜(ブロッコリー、キャベツ) 白胡麻ソース添え
 小松菜の胡麻和え
 キャベツの浅漬け

■夜
 豆腐丼(玄米ご飯+蒸し豆腐)←shuboさんのブログより
 具沢山ベジタブルスープ(ミニトマト、ブロッコリー、玉ねぎ、キャベツ)
 南瓜とブロッコリーの豆乳グラタン
 納豆
 蒸しパン(かぼちゃ&あわ)@王様のパン
 穀物コーヒー

■間食
 エクレア NG!
 黒胡麻タルトパン NG!

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:×(食いすぎ)
 間食:ストレスでつい・・・

 今日の晩飯は初めてのメニューづくし。
 グラタンが特に上手くできて、絶品でした~。
 ちなみに、グラタンを作ったのは生まれて初めて。

 ここのとこツルツルだった肌が、少し粉吹き気味に。さらに痒みも。
 最近摂ってしまっているものは、パン。
 小麦粉or砂糖or卵or乳or添加物、肌に悪影響を及ぼしてるのは何だろう?
 これら全て?
 でも、本当によ~くわかったので、
 大阪から帰ってきたら、パン断ち決行します(王様のパンを除く)!
 宣言しないとやらないしね。汗


★昨日(11/20(月)の食事)
■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯
 梅干
 重ね煮(人参、油揚げ、あらめ)
 蒸し野菜(南瓜、ブロッコリー、キャベツ)
 キャベツの浅漬け

■夜
 玄米ご飯
 梅干
 重ね煮(人参、油揚げ、あらめ)
 蒸し野菜(南瓜、ブロッコリー、キャベツ)
 キャベツの浅漬け
 パンプキンパン@spika

■間食
 ヤマザキのシフォンケーキ NG!
 pascoのパン NG!
 和菓子(なんとか餅)

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:○
 間食:取りつかれた様にお菓子を頬張ってしまいました。汗・・・

 NGフードを摂るとやっぱり肌に悪影響。
 そろそろ学習してもいい頃なのにな~。汗
 でも、確実に悪いものがわかってきたから、
 克服するのは時間の問題か?
 
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by maru-chan1107 | 2006-11-22 00:08
■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯
 梅干
 蒸し野菜(人参、南瓜)
 小松菜の胡麻和え
 キャベツの浅漬け

■間食@つぶつぶカフェいるふぁ店(牛込柳町)
 ほうじ茶
 つぶつぶタルト
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■間食@half Sweets(新宿三丁目)
 さつまいもとかぼちゃと豆乳アイスのシナモンパフェ?
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■間食@カラオケの鉄人
 緑茶

■晩飯
 玄米ご飯
 味噌汁(わかめ、玉ねぎ、油揚げ)
 納豆
 小松菜の胡麻和え
 キャベツの浅漬け
 蒸しパン(小豆&昆布)@王様のパン
 蒸しパン(キャロブ&カレンツ)@王様のパン

■間食
 チョコドーナツ NG!
 ロールケーキ NG!
 梅干

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:×(食いすぎ)
 間食:多すぎ。久々にコンビニで菓子パン買ってしまった・・・
     が、かなり甘く感じた。
     これはいい傾向かと。
     甘すぎてとても「美味しい!」とは思えなくなってきた。
     少しずつ味覚が変わってきてるから、
     コンビニとさよならする日もそう遠くないかも。
 アトピーの具合は上向き。顔はツルツル。
 ココロは穏やかなものの、拡がっちゃってる感じ。
 思考があちこちに飛ぶし、寝坊はするし、
 何かやろうとしてもなかなか始められず、結局やらなかったり。
 陰性傾向続いておりまする。
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by maru-chan1107 | 2006-11-21 00:44 | 徒然草

鎌倉

今日はお教室のクラスメイト3人で鎌倉に行ってきました。
まず、北鎌倉駅前のお店でマクロ料理を食べ、その後円覚寺で座禅。
座禅は初体験だったけど、やってみてよかった~。
裸足だし、窓開けっ放しでやるんで、かなり寒さが身にこたえたけど、
気持ちがすっとしましたよ。
背中叩いてもらったし(自ら志願して)。

マクロに出会ってなかったら、
きっと今日こうして、座禅する機会なんてなかったと思うんですよね。
マクロを通じて魅力ある沢山の人に出会うことができて、
その魅力ある人たちと一緒に新しい経験をすることに、
すごく喜びを感じてる自分がいます。
世界が広がってすごく楽しいです。
来年、海外に渡ったら、もっと世界が広がるかな。
ドキドキワクワクが止まりません♪
・・・ちょっと暴走気味かも。汗

今日は写仏(or写経)ができなかったので、
そのうちリベンジ★鎌倉です(意味不明)。

■朝飯
 なし

■昼飯@笹の葉(北鎌倉)
 玄米御膳・竹
 ・玄米ご飯
 ・味噌汁
 ・漬物
 ・てんぷら
 ・煮物
 ・青菜の胡麻和え
 ・胡麻豆腐?
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■間食@円覚寺見晴茶屋
 おしるこ

■間食
 ココアブレッド

■晩飯
 豆乳クリームパスタ(豆乳、リブレフラワー、えのき、キャベツ、南瓜)
 緑レンズ豆のスープ(緑レンズ豆、玉ねぎ、南瓜の種)
 キャロブパウダー
 キャロブチップス
 梅干

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:×(キャロブチップス食いすぎた・・・汗)
 間食:ココアブレッドは近所の「国産小麦使用・無添加」のお店で購入。
     パンに関しては、コンビニでは購入せず、
     近所の信頼できるお店に限定。
     でも、やっぱり質がいいせいか、カラダへの影響がほとんどない様子。
 
 かなり陰性に傾いてる様子。
 ぼーっとしまくり。汗
 寒いし・・・
 留学に向けて気合入れ直すために、ここらで魚でもがっつり食うかな~。
 鮭の炙りとか。笑 ←内輪ネタでごめんなさい

ちなみに昨日(11/17(金))の食事。
■朝
 なし

■昼
 玄米ご飯 +黒ごま塩
 梅干
 キャベツの浅漬け
 蒸し野菜(人参、キャベツ)

■夜
 玄米ご飯
 味噌汁(わかめ、人参、玉ねぎ)
 納豆
 キャベツの浅漬け

■間食@英会話教室
 紅茶
 煮りんご
 バナナブレッド

■間食@銭湯
 温泉饅頭

□考察
 朝:○ 昼:○ 夜:○
 間食:教室のクラスメートの手作り菓子を食べる。
     砂糖入ってるのはわかってたけど、手作りだもん。断れません。
     おいしくいただきました。
     ホントうまかった!
     銭湯では友達がジャンキーなものを食う中、
     一番まともそうなスイーツを選びました。
     少ーしずつ、周りに惑わされずに選ぶことが
     できるようになってきた気がします。

  アトピーの具合は変わらず。やや悪くなったか?
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by maru-chan1107 | 2006-11-18 21:40 | 徒然草